1. 看護師の離職率の現状とその理由
看護師の離職率の現状
看護師の離職率は、日本国内において高い傾向があります。特に、新人看護師の離職率が非常に高く、厚生労働省が発表する「看護職員需給見通し」によると、新人看護師の約30%が就職後3年以内に退職しているとされています。この数字は、医療業界が抱える人材不足の深刻さを反映しており、多くの病院や施設で安定した人材の確保が難しい状況です。
離職率の具体的な数字
- 全体の離職率：看護師全体での年間離職率は約10%前後とされており、一般的な職種と比較しても高めの傾向にあります。
- 新人看護師の離職率：3年以内に約30%の新人看護師が退職。特に、1年目で退職する看護師も少なくなく、こうした早期離職が業界の課題とされています。
離職の主な理由と背景
看護師が離職を選ぶ理由は複合的ですが、以下のような要因が特に多く指摘されています。
過酷な労働環境と業務の負担
看護師は日常的に重労働と高い精神的負担を抱えています。具体的には、以下のような要因が挙げられます。
- 長時間労働：交代制勤務のため、夜勤があることも多く、睡眠や体調管理が難しい生活リズムになりがちです。また、労働時間が長くなると疲労が蓄積し、ストレスが溜まりやすくなります。
- 不規則なシフト：不規則なシフトや長時間の立ち仕事により、身体的な疲労が溜まりやすいことも問題です。
- 職場の人手不足：医療業界の慢性的な人手不足のため、1人の看護師が多くの業務を担わなければならない状況です。業務量が過多になることで、細かいケアに手が回らないことも多く、精神的な負担も大きくなります。
人間関係の問題
医療現場では、医師、看護師、事務スタッフ、リハビリスタッフなど、多職種が連携して働くため、人間関係が重要です。しかし、職場での上下関係や医師とのコミュニケーションの難しさがストレスになる場合も多いです。特に、指導看護師と新人看護師の関係性が原因でストレスを感じる新人も多く、これが早期離職につながることがあります。
給与や待遇への不満
看護師は多忙であり、重大な責任も伴う仕事ですが、賃金が労働負担に見合わないと感じる方も少なくありません。特に、以下の点で不満が挙げられます。
- 給与が見合わない：夜勤手当や残業代が支給されるものの、負担に比べて給与が十分ではないと感じる方が多くいます。
- 福利厚生の不備：病院によっては、福利厚生が十分でないことがあり、働く環境の改善が求められています。
キャリアに対する不安や将来展望の欠如
看護師は医療職として安定した仕事に見えますが、キャリアの将来性に対する不安もあります。特に、スキルアップやキャリアパスが見えにくい病院や施設では、「このままでいいのか？」と将来に疑問を抱く看護師が少なくありません。また、結婚や育児といったライフイベントが重なった際に、復職が難しいと感じることも、離職の一因です。
精神的な負担・バーンアウト
看護師は日々患者の命と向き合い、患者や家族からの要望に応えるために大きな精神的プレッシャーを抱えます。特に、急患や重篤な患者を担当することが続くと、精神的な疲労が蓄積し、バーンアウト（燃え尽き症候群）に陥ることがあります。バーンアウトは慢性的なストレスが原因で、仕事への意欲を失うだけでなく、うつ病などのメンタルヘルスの問題を引き起こすこともあります。
2. 看護師の「ブラック労働」と言われる理由
看護師の労働環境は、しばしば「ブラック労働」とも称されるほど過酷な要素が多く含まれています。以下、看護師が「ブラック労働」と言われる理由について、詳しく解説します。
長時間労働と不規則なシフト
長時間の勤務
看護師の勤務は交代制（シフト制）が多く、長時間の労働が常態化しています。特に夜勤は1回の勤務が10時間〜16時間に及ぶこともあり、夜勤明けは心身ともに大きな負担を感じる人が多いです。
不規則なシフト
不規則な勤務スケジュールも「ブラック労働」と言われる理由の一つです。看護師は24時間体制で患者のケアを行うため、日勤と夜勤が頻繁に入れ替わるシフトも珍しくありません。日勤→夜勤→日勤といった連続した勤務が続くこともあり、体調管理が難しいことが挙げられます。この不規則な生活リズムは、生活の質を下げると同時に、体調不良やメンタルヘルスへの悪影響を引き起こします。
休憩や休暇が取りづらい
忙しい現場では十分な休憩が取れないことも多く、食事やトイレの時間も確保できない日が続くことがあります。また、急患や人手不足が原因で急にシフトに入るよう依頼されることもあり、連休や有給休暇を取得しにくい環境もあります。
慢性的な人手不足による負担の増加
高い離職率による影響
看護師の離職率が高いため、人手不足が慢性化している職場が多く見られます。このような職場では、看護師一人あたりの負担が増加し、患者に対するケアが「業務的」にならざるを得ない状況に追い込まれることもあります。
業務量が多い
一般的な看護業務に加え、医師の指示のもとでの医療行為、患者へのケア、家族への説明などが求められます。さらに、点滴や投薬、カルテ記入などの書類業務、緊急の患者対応が重なり、限られた時間の中で多くの業務をこなさなければならない状況です。人手不足でスタッフが十分でない中、1人が複数の患者を担当するケースが多くなり、結果として負担が増加しています。
肉体的・精神的ストレスが大きい
肉体的な負担
看護師は立ち仕事が多く、体力的に厳しい側面があります。患者の移乗や体位変換など、力仕事も日常的に発生します。特に高齢者や体重のある患者を扱う際には、看護師の腰や関節に負担がかかることが多く、慢性的な腰痛や関節痛に悩まされる人が多いです。
精神的な負担
患者の命を預かる仕事のため、命に関わる判断を求められる場面や、医療ミスのリスクに常に緊張を強いられます。また、患者や家族からの厳しい要求やクレーム、時には感謝されることなく厳しく批判されることもあり、ストレスが蓄積しやすい職場です。こうした精神的負担が、バーンアウト（燃え尽き症候群）やメンタルヘルスの問題を引き起こす原因にもなっています。
人間関係のストレス
医療現場はチームで動くため、医師や他の看護師、リハビリ職員、介護士など、多くの職種と協力が必要です。医師や上司とのコミュニケーションに苦労することも多く、職場の上下関係やピリピリした空気がストレスの原因になります。また、新人看護師にとっては指導者からの厳しい指導や理不尽な扱いを受けることもあるため、関係がうまくいかない場合には仕事がさらに辛く感じられることもあります。
給与や待遇の不満
労働量に見合わない給与
看護師の給与は、他の職業と比べて高いと思われがちですが、実際の過酷な労働内容や責任に見合わないと感じる人が多いです。夜勤手当や残業代は支給されるものの、過労や責任の重さを考えると「見合っていない」との不満が生じることもあります。
福利厚生の問題
一部の病院では、福利厚生が十分でないこともあります。住宅手当や家族手当、子育て支援など、サポートが十分でないため、看護師が生活の負担を感じやすく、転職や離職を検討する原因となっています。
感染症リスクと安全対策の不備
看護師は感染症リスクが高い環境で働くことが多く、新型感染症の流行時にはさらなるプレッシャーがかかります。十分な防護具や感染対策が整っていない職場では、看護師が不安を抱えながら働くことになり、心身の負担が増えます。特に、新型コロナウイルスの流行以降、感染リスクの高さに対する不安が一層強まりました。
3. 看護師が「仕事を辞めたい」と感じたときの対策
看護師が「仕事を辞めたい」と感じたときの対策として、自己ケアや環境改善、相談や転職の検討など、具体的なステップを踏むことが重要です。以下、各対策について詳しく説明します。
自分の気持ちと原因を見つめ直す
なぜ辞めたいのか、原因を整理する
「辞めたい」と感じる理由を一つひとつ書き出し、要因を明確にしましょう。業務量の多さ、シフトの辛さ、職場の人間関係、給与に対する不満など、辞めたい理由は複合的であることが多いため、細かく整理すると解決策が見えてきます。
自分の価値観と働き方を見直す
自分の働き方や価値観が、現在の職場環境や業務内容と合っているかを考え直してみましょう。「やりがいを感じたい」「プライベートとの両立を重視したい」など、自分の働く上での優先事項が分かれば、次の行動が決めやすくなります。
職場内で改善できることを探る
上司や人事担当者に相談する
まずは、信頼できる上司や人事に相談することも一つの方法です。業務の負担が大きい場合やシフトに関する悩みがある場合、業務分担の見直しや部署異動の相談が可能な場合もあります。
シフトや担当業務の見直しを依頼する
勤務時間や担当業務が負担となっている場合、シフトの調整や業務内容の変更が可能かどうか相談してみましょう。例えば、夜勤の頻度を減らしてもらう、負担の少ない部署に異動してもらうなど、少しでも自分に合った働き方に変更できると、辞めたい気持ちが緩和されることがあります。
信頼できる人に相談する
家族や友人に話を聞いてもらう
辞めたい気持ちを抱え込まずに、家族や親しい友人に話してみましょう。第三者の視点や客観的な意見を得ることで、自分一人では気づけなかった解決策やポジティブな考え方が見つかることもあります。
同僚や先輩看護師に相談する
職場での悩みを分かち合える同僚や先輩がいれば、相談してみましょう。看護師ならではの辛さや悩みを共有できるだけでなく、経験豊富な先輩から実践的なアドバイスやサポートを受けられることもあります。
メンタルヘルスの専門家を利用する
心身の健康が不安定な場合は、医療機関やカウンセリングサービスを利用するのも有効です。職場によってはメンタルヘルスの相談窓口や専門家と相談できる仕組みが整っているところもありますので、気軽に相談してみましょう。
休息とセルフケアに努める
休暇を積極的に取る
短期の休暇を取ることでリフレッシュし、体調と心のバランスを整えることができます。少し休むことで気持ちが楽になり、冷静に物事を考えられるようになるかもしれません。
自分の時間を大切にする
趣味やリラックスできる時間を大切にし、心身のリフレッシュを図りましょう。リラックスできる活動を通じて、ストレスが解消され、心に余裕が生まれることで仕事への意欲が回復することもあります。
健康管理に気を配る
忙しいと健康管理がおろそかになりがちですが、しっかりとした食事、十分な睡眠、定期的な運動は心身の健康を保つために欠かせません。特にシフトが不規則な場合、意識して休息と体調管理に気を配るようにしましょう。
転職やキャリアチェンジを検討する
看護師としてのキャリアの選択肢を考える
看護師としての経験はさまざまな分野で活かせます。病院以外の職場や新たな環境に転職することで、自分に合った働き方が見つかることもあります。例えば、クリニック、訪問看護、介護施設、学校看護師、企業内看護師など、さまざまな職場があるため、自分の理想に近い職場環境を探すことも視野に入れましょう。
転職エージェントや求人サイトを活用する
看護師専用の転職エージェントや求人サイトを利用し、職場環境や待遇について事前に詳しく調べることができます。転職エージェントに相談することで、自分の希望に合った職場を紹介してもらえるほか、転職活動をサポートしてもらえるため、初めての転職活動でも安心です。
キャリアアップやスキルアップを目指す
スキルアップのための勉強や資格取得に励むことで、新しい職場でも役立つ知識が得られるだけでなく、自信にもつながります。例えば、専門看護師や認定看護師を目指して勉強を続けると、将来的に専門性を活かして働ける職場が増える可能性もあります。
退職や転職のタイミングを計画する
円満退職のための準備
辞める決断をした場合でも、スムーズで円満に退職することを目指しましょう。退職理由をはっきりと伝え、引き継ぎの準備を整えることで、職場に迷惑をかけずに辞めることができます。
次の仕事の準備をしてから退職する
新しい職場が見つかる前に辞めてしまうと、収入の不安が生じることがあります。可能であれば転職先を決めてから辞めることで、精神的な負担が軽減され、スムーズに次の仕事に移行できます。
4. 転職やキャリアチェンジを考える際のポイント
看護師が転職やキャリアチェンジを考える際、ポイントを押さえることで、より自分に合った職場や働き方を見つけることができます。以下、転職やキャリアチェンジを検討する際に考えるべき具体的なポイントを詳しく解説します。
自分のキャリア目標や価値観を明確にする
キャリアの優先順位を考える
まずは、自分が看護師として何を重視するかを明確にしましょう。「患者とじっくり向き合いたい」「収入や福利厚生を重視したい」「ワークライフバランスを保ちたい」など、自分にとって最も重要な要素をはっきりさせることが大切です。優先順位をはっきりさせると、転職先の選択基準がわかりやすくなります。
短期的・長期的な目標を立てる
「3年後、5年後にどのようなキャリアを築きたいか」という短期的・長期的な目標も考えましょう。例えば、専門看護師や認定看護師を目指して専門性を高めたい、あるいは将来は管理職を目指したいなど、目標によって転職先で必要な経験やスキルが異なります。目標が定まれば、次に進むべきステップがより具体的になります。
看護師としての多様なキャリアパスを知る
転職先の選択肢を幅広く検討する
看護師の資格を活かせる職場は、病院だけではありません。以下のように、看護師のキャリアにはさまざまな選択肢があります。
- クリニックや診療所：夜勤が少なく、病院勤務よりも勤務時間が規則的な場合が多いため、プライベートとの両立がしやすいです。
- 訪問看護：患者の自宅に訪問してケアを行うため、一人ひとりの患者とじっくり向き合える点が魅力です。
- 介護施設や老人ホーム：高齢者のケアに関心がある場合に向いています。病院勤務に比べて急性期の緊張感が少なく、ライフステージに応じた働き方がしやすい職場です。
- 企業看護師や産業看護師：企業に勤務し、従業員の健康管理やメンタルヘルスのサポートを行います。一般企業に勤めるため、土日休みや規則的な勤務時間が得られます。
- 学校看護師（養護教諭）：小中学校や高校で働く場合、規則的なスケジュールが組まれやすく、子どもたちの健康管理を担当することができます。
資格取得や専門性の高い職種への転向
キャリアアップやスキルアップを目指すのであれば、専門看護師や認定看護師などの資格取得を検討しましょう。これにより、特定分野での専門性を活かした働き方が可能になり、より高いスキルが求められる職場や役職に挑戦できるチャンスも広がります。
転職先の職場環境や働き方をリサーチする
労働環境や職場の雰囲気を調査する
転職を考える際は、候補の職場の労働環境や職場の雰囲気を調べることが大切です。看護師専用の口コミサイトや転職エージェントの情報、同僚や知人からの評判などを参考にし、離職率や人間関係についての評判も確認しましょう。
給与や福利厚生の比較
同じ看護師でも、給与や福利厚生には職場ごとに差があります。夜勤手当、残業手当、昇給の有無、年次休暇の取りやすさ、育児支援制度など、気になる条件をチェックしましょう。特に生活面で不安がないように、待遇が見合っている職場を選ぶことが重要です。
業務内容と担当業務の確認
業務内容や担当患者の特性が、自分にとって過度の負担やストレスにならないか確認しましょう。特定の診療科での専門性を高めたい場合は、その診療科が充実している病院や施設を選ぶと良いでしょう。また、夜勤や救急対応などの有無も、働きやすさを大きく左右する要素です。
転職エージェントや求人サービスを活用する
看護師専門の転職エージェントを利用する
看護師の転職に特化したエージェントでは、個人の希望に合わせた求人を紹介してもらえるほか、職場の内部事情や風土についてもアドバイスを受けられることが多いです。自分に合った働き方を見つけるための支援を受けると、効率的に理想の職場を探すことができます。
求人サイトやSNSで情報収集する
看護師の求人サイトやSNSで情報収集をすることもおすすめです。特にSNSでは、現場の声を参考にできることがあり、実際に働く看護師の視点を知ることで、自分に合った職場選びの参考になります。
転職やキャリアチェンジのタイミングを見極める
自分の健康状態やライフステージを考慮する
転職は体力や精神的な負担がかかるため、健康状態やライフステージに合わせて計画することが大切です。結婚や出産、育児など、プライベートの変化が大きいタイミングでは、ワークライフバランスが取りやすい職場を優先するのも一つの選択です。
現職での引き継ぎや退職の準備を計画する
転職先が決まった場合も、現職での引き継ぎや退職手続きをスムーズに行うために計画を立てましょう。忙しい現場では引き継ぎに時間がかかることも多いため、周囲と協力しながら円満退職を目指すことが大切です。
キャリアチェンジ後に活かせるスキルや知識を身につける
自己研鑽を積んで新しいスキルを磨く
新しい職場や職種でスムーズに働くためには、自己研鑽を積むことも重要です。専門的な知識やスキルが必要な職場に転職する場合、書籍やセミナーでの学習、あるいは関連資格の取得も視野に入れて準備しましょう。
研修制度や教育環境が整っているか確認する
特に新しい分野へチャレンジする場合、教育環境が充実している職場かどうかも確認しましょう。研修やOJT（オン・ザ・ジョブ・トレーニング）の充実度、資格取得のサポート制度の有無なども、安心してキャリアチェンジするためのポイントです。
5. まとめ：看護師としてのキャリアをどう築くか
看護師としてキャリアを築くには、自分の目標や価値観を理解し、働く環境や役割に合った選択を行うことが重要です。ここでは、看護師として理想のキャリアを築くためのステップや考え方を詳しく解説します。
自分の目標や価値観を明確にする
自己分析を行う
まず、看護師としてどのようなキャリアを築きたいのか、自分自身の目標や価値観を明確にしましょう。「患者との接触を深めたい」「特定の分野で専門性を高めたい」「プライベートとの両立を図りたい」など、自分の価値観や理想とする働き方を見つけることが大切です。
短期・長期の目標を設定する
キャリアの方向性を明確にするため、短期的（1〜3年）な目標と長期的（5〜10年）な目標を設定してみましょう。例えば、短期的には経験を積んでスキルを高め、長期的には専門看護師や管理職を目指すなど、自分の成長に合わせたプランが描けると理想的です。
キャリアの選択肢を理解する
看護師の多様なキャリアパスを知る
看護師のキャリアは、病院勤務だけに限りません。クリニックや訪問看護、介護施設、企業、学校など、さまざまな職場で活躍できる可能性があります。また、専門分野や診療科の違いによっても役割が変わります。幅広い選択肢を理解することで、自分に適したキャリアを選びやすくなります。
スペシャリストとしての道を考える
特定の診療科（例えば、緩和ケアや救急、手術室）で専門性を高めたい場合、資格取得や専門分野の学習を検討しましょう。専門看護師や認定看護師などの資格を取得することで、スペシャリストとしてのキャリアを築く道が開けます。専門知識を活かして患者のケアに携わりたい方には、こうした道が適しています。
マネジメント職や教育職を視野に入れる
看護師のキャリアには、主任や看護師長などのマネジメント職、教育職への道もあります。現場の経験を活かしながら後輩指導や教育にも携わることで、組織全体の医療の質向上に貢献できます。管理職や教育職は、現場の声を反映した改善を行える立場でもあり、責任は重いですがやりがいの大きい役割です。
スキルアップと自己研鑽に努める
定期的な自己研鑽を行う
看護師として成長するためには、継続的な学習が不可欠です。定期的に研修やセミナーに参加し、最新の医療知識や技術を学ぶことは、看護師としての専門性を高めるだけでなく、自信にもつながります。
資格取得や新たな分野への挑戦
看護師としてのキャリアを広げたい場合、認定看護師や専門看護師の資格を取得することも有効です。こうした資格を取得すると特定分野のスペシャリストとして認知され、給与の向上や役職の道が開けることもあります。また、心理カウンセラーや保健師など、看護に関連する資格もキャリアの幅を広げる選択肢になります。
メンタルヘルスや体力維持にも気を配る
看護師の仕事は体力や精神力が必要なため、健康管理もキャリア形成において重要な要素です。定期的な運動やリラクゼーションを取り入れて、健康を保ち続けることが大切です。体力が保たれれば、長期的に看護師としてのキャリアを維持しやすくなります。
ワークライフバランスを意識した職場選び
ライフステージに合った職場を選ぶ
結婚や出産、育児、介護など、生活の状況は変化するため、ライフステージに合わせた働き方を考えることも重要です。例えば、育児中には夜勤の少ないクリニックや企業の健康管理部門での勤務を選ぶなど、家庭と両立しやすい職場環境を選ぶと無理なく働き続けることができます。
勤務時間や休日が安定した職場を検討する
ワークライフバランスを重視するなら、土日祝日が休みの企業看護師や、夜勤のない職場などを検討すると良いでしょう。クリニックや保健センター、学校看護師（養護教諭）などの職場は、規則的な勤務時間や休日が設定されていることが多く、プライベートの時間を充実させやすい環境です。
転職やキャリアチェンジを計画的に行う
早めの情報収集と準備
転職やキャリアチェンジを計画する際は、早めに情報収集を始めましょう。看護師専用の転職サイトやエージェント、口コミサイトなどを活用し、興味のある職場の労働環境や待遇について調べます。また、転職の準備として履歴書や職務経歴書を整えたり、必要なスキルの確認や取得を計画したりすることが大切です。
経験やスキルを活かせる職場を選ぶ
キャリアチェンジを考える際は、これまでの経験やスキルが活かせる職場を選ぶことで、スムーズに新しい環境に適応しやすくなります。たとえば、高齢者看護に強い方は介護施設やデイサービス、急性期看護の経験が豊富な方は救急外来やICUなど、自分の得意分野や専門性を考慮して次の職場を選びましょう。
看護師としてのキャリアを長く築くための心構え
柔軟性と適応力を持つ
医療業界や看護師の業務内容は日々進化しています。そのため、変化に柔軟に対応し、新しい知識や技術に対して前向きな姿勢を持つことが大切です。環境の変化に適応できる力があれば、どのようなキャリアにおいても成功しやすくなります。
自分のペースを大切にする
キャリア形成には時間がかかることもあるため、焦らず自分のペースで進むことが大切です。転職やキャリアアップを急がず、無理のない範囲で自己成長を目指しましょう。周りと比べるのではなく、自分の成長にフォーカスすることで、長く充実したキャリアを築くことができます。
